歩く



昨年は腰の病気で行けなかった
ノルディックウオーキングの講習会に昨日初参加!

ポールやウエアはもう去年から用意していたので
準備はばっちり☆

先生の指導のもと
ストレッチを入念にして歩き始めます

茅ケ崎の大きな公園は木陰が多くとってもさわやか^^
肩甲骨を大きく動かして地面を足の指でがっしりつかんで って
これがなかなか難しいのです

心地良い運動の後に近くのファミレスでお茶会をして解散したのですが

なんだかまだ歩きたくなって
一緒に参加した友人と3人で
今度は自宅のほうにある公園へ!


桜の赤い葉がきれい

1506251.jpg


高台でひとやすみして風に当たります

1506253.jpg


去年は また普通に歩けるようになるのかな なんていう日々でしたが
今はこうやってわしわしと歩けるのがほんとに嬉しい^^

明日筋肉痛になっちゃうかもね なんて友人たちとおしゃべりしていたけれど
こういう筋肉痛なら今はウエルカムだ
(あれ、まだ痛くならないから もしかして明日あたり・・・かな^^;)



さぁ、前に行こう!

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コメント

No title

腰、全快して良かったです(^^)/
ワシワシ足の裏で地面を感じて歩くのって、ほんとに大地の上を歩いてるって感動しますよね。
何事も意識するって大切ですね。
熱中症なども心配だから暑くなっては無理だけど、
私もワンコ散歩してからまた外に出ること多いです^^
リードで触れない腕を肩から動かして,人が見たら笑っちゃいますよね。
幸い、人通りの少ない田舎町です(笑)

Re: No title

クウーママさん

ありがとうございます^^
身体が動かせるのはほんとに嬉しいですね。
あちこち固くなってしまったところを
少しづつほぐしながら
そして筋肉も付けていきたいなと思います。
エア縄跳びもいいのよって友人から聞いて挑戦したりしていますよ。
(2分間ってけっこうキツイです^^;)
大きく肩を動かすのも気持ちいいですね。
私も大手を振って歩いて 腕に付いた振袖を落とそうっと!
Secre

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